こんにちは、arikkoです。
いま現在、ゼロからブルーベリー農園の開園を目標に頑張ってます。
先日、下記の内容をツイートしました。
上記のツイートのとおり、当たり前ですが目標を立てる効果は存分にあります。
でも、人生の目標を具体的にどう立てたらいいのか、、、悩んでいませんか？
本記事では、具体的な3つのステップを通じて、人生の目標を立て方を紹介しています。
この記事を読めば、迷いや不安を解消し、人生の目標をしっかりと定められるようになるはずです。ではさっそく見ていきましょう。
目標を立てるメリットとは？
なぜ目標を立てることが重要なのか、人生に与えるポジティブな影響を解説します。
メリット①：目標が道を作る
目標を決めると、自動的にあなたの行動はスタートしていきます。
なぜなら、自然あなたの脳ミソが「実現するための課題」や「解決策」を探しはじめるからです。
例えば、「今年はみんなで旅行に行こうぜ」って話になった時、「じゃあ、いつ行く？」「9月だったら暇になるからいけるかも。でもみんなはどうかな？」「そうねーじゃあLINEグループ作って日程調整しようや」ってな感じでどんどん進展していきますよね。
このように、目標を持つことで自然と行動が具体的になり、実現に向けたステップが踏み出されていきます。
試しに身近にある「コーヒーを飲む」とか簡単なものでOKです。目標を立ててみてください。
すると「お湯はあるかな？」「コーヒー豆はあるかな？」と実現するための課題を探しだすはずです。
大切なのは「～したい」ではなく、「～する」
下記のツイートをご覧ください。
マンガは多くのことを教えてくれますね。
例えば「海賊王に俺はなりたい」って場合だと、「それってただの願望ですよね？」ってガンガンひろゆきにツッコまれそうです。
でもこれが本音ですよね。「旅行に行きたい」だと話は何も進みませんが、「旅行に行く」と表現を切り替えると何が起こるのか、、、。
- いつ行くのか
- どこに行くのか
- 予算はどのくらいかかりそうか
- その予算の確保はどうすればいいか
思考がスタートしはじめたら、行動も同時にスタートします。つまり、実現に向けて自動的に進みだすことができます。
これが目標を立てる大きなメリットです。
メリット②：モチベが上がる
目標は、自分自身のモチベーションを引き出す大きな要因にもなります。
身近な例でいうと、僕だけかもしれませんが「今日の夜は友達との飲み会」ってなるとめっちゃ仕事のモチベーション上がりませんか？
シンプルに「飲み会に行きたい」ってパワーが源泉になるからです。
- 目標：友達との飲み会に行く
- 課題：仕事をどう捌いていくか
- 解決策：同僚に任せられるものは任せる
「よっしゃ、これとこれを終わらせとけば〇時には帰れる」ってなると、めっちゃワクワクするし、いつもより仕事に没頭してる自分がいまして。
こんな感じで、明確な目標があると自然とモチベーションが高まるし、行動も洗練化されていくっていうメリットもあります。
メリット③：未来の不安を軽減する
ゴールが見えないのは不安なものです。未来も同じです。人生において「不確実であること」に不安を感じるのは誰しもが経験すること。ですよね？
でも、目標を持つことで、その不安は少なからず軽減されるのかなと思います。
ここは繰り返しになりますが、目標があると未来が不確実ではなく、具体的な行動に結びつくからです。
目標：ブルーベリー農園を開園すること
これはいまの僕の目標です。
「ブルーベリー農園の開園」という目標を立てれば、未来の漠然とした不安が「今やるべきこと」へと変わります。
- 植え付ける場所の確保
- 栽培に適した環境を作る
- 育て方や選定の仕方をマスターする
こんな感じですね。
目標を持つことで、未来に対する明確なビジョンを持つことができ、「今」に視点を向けることができます。結果、不安や迷いを軽減されるよ、ってことが伝えたいことです。
このように、目標が未来の不安を行動に変え、迷いを軽減する力を持っています。
目標を設定する際に大事な3つのステップ
以下のとおりです。
- 自分の価値観を理解する
- DO、HAVE、BEの設定
- 目標を具体化する
順番に解説していきます。
STEP①：自分の価値観を理解する
自分の価値観を理解することは非常に重要です。
というのも、価値観はあなたの行動や決断に深く影響を与えるからです。まず自分が何に対して強い情熱を持っているか、何を大切にしているかを明確にしましょう。
「自由」「成長」「時間」「成功」
僕の場合だとこんな感じです。とりあえず、本屋とか行ったらこのようなワードが書かれてる本にはほぼ確実に目が留まります。ってことに気づきました。ｗ
おそらく本能的に欲してる情報なんでしょうね。でもこれってあながち当たってまして。
- 組織に囚われずに自由に働く
- スキルを持ち合わせ、自己成長する
- 家族や友達、有意義な時間を過ごす
- 好きなことで成功する
ざっくりですが、上記は僕が情熱を持っていることや大切にしたいことです。
思い浮かばない方は、普段生活して、つい振り向いてしまうものや手に取った本。気になるワードなど、メモしておくといいかもです。
それを振り返ることで、自分が大切にしている価値観が自然と見えてきます。
なぜ自分にひっかかったのか？深掘りしてみましょう。
STEP②：DO、HAVE、BEの設定
こちらは「思考は現実化する」で紹介されていた手法です。この方法では、自分の望みを具体的に整理することで、目標達成への道筋が見えてきます。
- DO：あなたがやりたいこと（例）ハワイに行きたい
- HAVE：手に入れたいモノ（例）ロレックスの時計
- BE：こういう風にありたいという理想的な自分（例）健康でいたい
考え込む必要はなくて、思いつくままにいくつもあげてOKです。きっと誰にも見せないので、素直に欲望のまま書いちゃいましょう。
次に、望みが叶った時のイメージを鮮明に描きます。気持ちが高鳴り、モチベも上がってくるはずです。
いい目標になっているかもチェック
目標が「いい目標」になっているか、以下の5つの観点から確認してみましょう。
- 想像できる：具体的にどんな状況か想像できますか？
- 信じられる：本当に達成可能だと思えますか？
- 達成する意欲がある：その目標に向かって努力したいと思いますか？
- 測ることができる：進捗をどのように測りますか？
- 周囲を幸せにする：あなたの目標は他の人にも良い影響を与えるでしょうか？
このチェックリストを活用し、目標設定をさらに具体的にしていきましょう。
参考図書：「思考は現実化する」
STEP③：目標を具体化する
前の2つのステップで得た知識をもとに、具体的な目標を設定しましょう。特に大事に事は「数値化」と「期日」です。
数値化できるものは、基本的に改善が可能です。また、「いつまでに」と期日を設けることで「それまでに完了させよう」とする意識が働きます。
例えばですけど、僕の場合、ブログの更新を以下のように設定しています。
- 1週間に1記事投稿
- 毎週月曜日に更新
上記のとおりです。
「ブログを書く」という行為を「1週間に1記事書く」という具合に数値化しています。
また、月曜日を更新日という「期日」を設定しているので「月曜日までにやらなきゃ」という意識が働きます。これは短期にすればするほど効果的です。
当然これらも「自分が望む結果」の通過点です。これには先、つまりゴールがあります。
ゴールまでの距離を細かくして、細かくして、達成可能な範囲までハードルを下げています。週間の目標になってますが、大事なのは「今日」まさに「今」です。
わかりやすく言うと、大きな目標は山登りのようなものです。
遠くの頂上を見て道のりが長いと感じるけど、一歩一歩進むことで確実に頂上に近づきます。つまりは「今日」の一歩が未来に繋がるってわけです。
今日、今何ができるのか？圧倒的に達成可能な目標でOKです。まずは数値化して、日々、クリアしていきましょう。
最後に：目標は何度だって変更可能ですよ
「1度決めたなら、やり抜け」みたいな声も聞こえてきそうですが、僕は逆です。
目標は人生の変化に合わせて、常に、柔軟に対応するべきです。僕も「農家になって食っていく」と決心して手退職しましたが、結局は壁にぶち当たり、いまは農業法人で働きつつ、ブルーベリー農園の開園を目指しています。大切なことは、少し遠回りしても、着実に「夢」に近づくこと
繰り返しになりますが、目標は人生の変化に合わせて、柔軟に対応するべきです。
人生の目標の立て方で悩んだら、この記事が参考になってくれると幸いです。m(_ _)m
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